今日のブクぶくBOOK

本が好きな30代オンナ。読んだ本の感想&紹介

かんたん1日1食

こんばんは🌙

 

1週間の真ん中水曜日。

いかがおすごしですか?

 

さて。今日のぶくブクBOOKはこの本。

 

 

『万病が治る!

20歳若返る!

かんたん「1日1食」』

 

みなさんは3食キチンと食べてる?

私は2食。昼と夜だけ🍴

 

学生の時にある日急に

朝ごはんが食べられなくなったんだ。

 

病院行って診てもらったり

朝ごはんは2時間前がいいと聞いて

5時起きしたり…

 

それでも胃が受け付けない。

 

食べると気持ち悪くなっちゃう。

夕方までずーっと胃が重い…

 

食べない方がラクとわかってから

抜くことにしたんだ。

 

そして去年の夏。暑かったよね〜‼️

 

 

熱中症だったのかわかんないけど

本当に突然の体調不良😱

 

それからお昼すら食べられない日が続いて。

夜ごはんもそんなに欲しくない…

 

夏だから水分だけは摂ってたけど

先が見えない食欲不振に

 

体もだけど精神的に落ちてしまう。

こりゃヤバイのでは?と思って探してたら

たまたま目に入ったのがこの本。

 

なんか悩みがあると本を探すのが

私のクセなんだけど

本で解決することが結構あるんだ。

 

ストレス解消には本だし。

本って読んでると内容考えて

余計なこと考えないでいいんだよね。

 

モチロン病院には行ってましたよ。

ただ薬を飲んでも一向に変わらないのと

 

薬に頼っていないといけない生活だけは

どうしても避けたかった。

 

薬は一時だけ助けてもらって

普段は自分の体の機能を活かしたい。

 

そうは思っても体が付いていかなかった…

そんなときにこの本を読んで

 

ムリして食べなくていいんだ〜✨って

救いになったよね。

 

今は平日は2食生活してるけど

週末食べすぎたかなって時は1食にしてる。

 

絶対の3食じゃなくて

自分のカラダと向き合うことが

一番なんじゃないかなってね。

 

まぁ…ちょっとやっかいなのが

薬を3食分貰うんだけど昼夜だけというコト。

 

効果は遅いかもしれないけど

書かれてるとおりに食後なら食後に。

 

副作用が怖いので空腹では

飲まないように気をつけてるよ。

 

何かあったときに空腹のまま飲んだからと

ならないようにそれだけ気をつけてるよ。

 

今はファスティングも流行ってるよね‼️

やってみたいなと思う。

 

泊りがけとかよくあるけど

復食が難しくて出来てない。

 

出来たら相当なデトックスになると思うんだ。

 

アレルギーとか体の不調って

実は食べすぎな部分も多いらしいから。

 

アトピーは毒素を肌から膿という形で

出していると聞いたことがある。

 

だからよく洗剤とかで合わないと荒れるのは

そういうことなんだね。

 

でも決してムリして

みんなで食べないようにしよ〜‼️

って誘うワケではなくて!

 

ここは重要だよW(`0`)W

やりたきゃ一人でやりますので。

 

もし体に何か気になるところとか

食べすぎてるのかなとか

 

ちょっとでも思うことがあるなら

おススメの本デス😊ということ。

 

持病があるかたはモチロン

お医者さんと相談して下さいませ‼️

 

食べるのがダメとか決してないからね。

今はおいしいのいっぱいだもん。

 

毎日頑張ってて

それでも食べるな‼️ってさぁ〜

 

何を楽しみに生きるのか(ToT)

そんな酷いことはいいまへん。

 

食べることを変えたいなという人に

ススメるよ。

 

食べるのを減らしていくと

一食もそんなに苦ではない。

 

本の中に3食のうちの1食は医者のため

って文があって

 

食べ過ぎると病気になって

お医者さんに診てもらうから

 

お医者さんの懐が潤うという…

ちょっとヤル気でるかな。

 

1日一食になると

身体の色んなところから

効果が出てくるみたい。

 

それと食費が減るということ(笑)

当たり前だけどね。

 

1日一食にするんだからね。

これで三食分になったらおかしな訳で。

 

逆に一食だからゴウカにしちゃうとか?

いやいや…粗食がいいんだよ。

 

間違っても一食ファーストフードでいこう!は

やめてね。

 

身体は軽くなってお財布は重くなる

いいことずくめ‼️と著者の船瀬俊介さん。

 

この本の中で実際に

一食にされた方のbefore afterがあって

 

 

まぁすごい変化よ‼️

若返ってるじゃん。

 

しかもね一人じゃなくて

何人も写真あるんだよ。

 

年齢や性別関係なく。

 

私もゆくゆくは一食にシフトしようかなと

思ってみたり。

 

食べモノがなわけじゃない。

 

成長するには必要だし

誰かと一緒に食べて楽しかったり

 

ただどれもそうだけど。

 

限度を超えちゃうから

敵になっちゃうんだよね。

 

食べモノとの付き合い方を

見直すキッカケになった本でした‼️

 

肌荒れも食べ過ぎに原因がある要素もあるから

自分の体と相談して治していこう。

 

どうしても病院に行かなきゃいけない場合以外は

なるべく自分の持っている「治すチカラ」を

最大限使いたいよね。

 

薬はカゼみたいに一時なら頼った方がいいとしても

常に頼ってばかりじゃだめだよね。

(薬がダメとは言ってないよ)

 

薬を飲まなくても自分の体の機能で

治せるならそのチカラを最大限利用しよう!

 

そのチカラが引き出されるのが小食らしい。

 

ここまで読んでくれてありがとう。

また明日✋😆